Тази седмица, ние от VoxLibri.bg подбрахме 2 книги и 1 статия за времето, дигиталния шум и управлението на енергията - теми, които често подценяваме, докато не започнат да ни изтощават.

Живеем в свят, пълен с технологии. Те са навсякъде около нас. Помагат ни, но понякога и ни пречат. Авторът ни учи как да се съсредоточим върху важните неща в живота. Искате ли да си върнете контрола над времето и вниманието си? Ако да, тази книга е за вас.

Нюпорт подчертава колко е важно да оставаме сами с мислите си, без външни стимули. Това ни помага да обработим емоциите си и да мислим по-ясно. Например, Ейбрахам Линкълн е търсел уединение, за да се справи с трудностите на Гражданската война.

Оставете телефона си у дома, когато излизате за кратка разходка или до магазина. Вижте как се чувствате.

Представете си, че животът ви е около 4000 седмици. Звучи малко стряскащо, нали?

Тази книга не е поредният наръчник за супер продуктивност. Напротив, тя предизвиква идеята, че трябва да сме машини, които постоянно "свършват неща". Вместо това Бъркман ни насърчава да приемем ограниченията си и да намерим смисъл точно в тях.

Идеята, че “имаме” време, както имаме пари в портфейла, е илюзия. Ние по-скоро очакваме да имаме време. Бъдещето е несигурно и плановете ни са само нашите моментни намерения. Вместо да се опитваме да контролираме бъдещето, по-добре е да се фокусираме върху настоящия момент - единственото, което реално “имаме”.

Тъй като времето е ограничено, всеки път, когато казвате “да” на нещо, вие казвате “не” на всичко останало, което бихте могли да правите. Научете се да отказвате ангажименти, които не са в синхрон с вашите приоритети.

Чувствате ли се изтощени в края на работния ден, дори и да сте свършили само половината от задачите си? Повечето от нас се опитват да решат проблема, като работят повече часове, но това само ни прави по-изморени и по-малко ефективни. Времето е ограничен ресурс – всеки има точно 24 часа. Но енергията е различно нещо: тя може да се обновява и увеличава.

Тони Шварц и Катрин Маккарти посочват четири вида енергия, за които трябва да се грижим. Ако се научите да управлявате енергията си, ще вършите повече работа за по-малко време и ще се чувствате много по-добре.

Физическата енергия е основата. Ако не спите достатъчно, храните се лошо и не се движите, няма как да сте продуктивни. Авторите дават пример с мениджъра Гари Фаро от банка Wachovia, който отслабва с 25 килограма и започва да се чувства свеж по всяко време на деня, просто като е започнал да закусва и да прави кратки почивки на всеки 90 минути.